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Der Nutzen von Puzzlespielen für die geistige Gesundheit

The Mental Health Benefits of Jigsaw Puzzles
Verfasst am

Dieser Blog wurde von unserem Customer Service, Website & Social Media Executive, Savannah, geschrieben.

Niemand konnte die Renaissance des Puzzles vorhersehen. Unser Team liebt ein gutes Puzzle, aber wir verstehen, dass nicht jeder die Zeit hat, regelmäßig ein 1000-Teil zu puzzeln.

Und dann kam das Coronavirus, und die Welt stand still. Die Menschen saßen wochen-, wenn nicht monatelang in ihren Häusern fest. Man kann nur eine bestimmte Anzahl von Fernsehserien sehen, bevor man anfängt, ein bisschen verrückt zu werden. Als 20-jähriger Kiwi gehören zu meinen Hobbys die Erkundung des Vereinigten Königreichs, das Essen in Restaurants, Theateraufführungen und der Besuch von Kunstgalerien. Keines dieser Hobbys ließ sich von zu Hause aus aufrechterhalten, so dass ich plötzlich verzweifelt nach einer Beschäftigung suchte. Ich versuchte mich im Brotbacken, begann ein Kochprojekt, arbeitete meine monatelang unerledigte To-do-Liste ab und kaufte mir ein paar Stricknadeln. Leider geriet meine schlaue Idee, einen Schal zu stricken, in Vergessenheit, als das Wetter wärmer wurde - ich habe die Wolle und die Nadeln immer noch irgendwo im Schrank.

Und siehe da, das mächtige Puzzle wurde wiederentdeckt.

Die gesundheitlichen Vorteile von Puzzles sind unübersehbar. Wir haben auf unserer Website sogar einen Abschnitt darüber, wie Menschen von ihnen profitieren können. Von der Verbesserung der Feinmotorik und der Problemlösungsfähigkeiten bis hin zu Ausdauer, Unabhängigkeit und Widerstandsfähigkeit. Der Dopaminschub, den wir bekommen, wenn wir ein Puzzleteil richtig anordnen, kann das Lernen und das Gedächtnis fördern, und Puzzles sind ein großer Gewinn für Menschen, die mit Demenz oder Alzheimer leben.

Aber wir haben festgestellt, dass Puzzles vor allem eines können: die Vorteile für die psychische Gesundheit.

Wir riefen auf unserer Facebook-Seite dazu auf, Geschichten zu erzählen - wie haben Puzzles den Menschen während der Pandemie geholfen. Die Resonanz war überwältigend. Vor allem erzählten die Leute, wie das Puzzeln sie bei Verstand gehalten hat. In Anbetracht der Beliebtheit von Achtsamkeit und der Entspannung, die sich aus der Meditation ergibt, ist das nur logisch. Wenn Sie ein Puzzle legen, haben Sie die gleichen Vorteile wie beim Meditieren. Ihr Geist leert sich, und während Sie sich auf das Bild und die Aufgabe konzentrieren, denken Sie nicht mehr über die Ängste und den Stress nach, die wir in unserer Realität haben (SPBH.org, 2017).

In Anbetracht der Tatsache, dass wir uns mitten in einer Pandemie befinden, würde ich sagen, dass es viele Dinge gibt, über die wir uns Sorgen machen müssen. Es ist also schön, daran erinnert zu werden, dass dies nicht dauerhaft ist, und uns für eine Weile abzulenken.

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Eine Kundin hat sich mit ihrer Geschichte an uns gewandt: Kate* arbeitet als Stationsassistentin in einem stark frequentierten Krankenhaus.

"Während dieser Zeit ist das Leben sehr stressig geworden, mit den täglichen Herausforderungen neuer Verfahren, um uns und die Patienten zu schützen und den ganzen Tag Masken zu tragen, abgesehen von all der zusätzlichen Verwaltung, die nötig ist. Wenn ich nach Hause komme und immer wenn ich frei habe, entspanne ich mich beim Puzzeln, ich habe neue Freunde auf den Puzzleseiten gefunden und das Puzzeln ist zu einer Art Zwang geworden, wo ich vor dem Einschluss vielleicht Kleidung gekauft habe, kaufe ich jetzt Puzzles. Es hat mir eine neue Möglichkeit gegeben, den Alltag zu bewältigen."

Auch Amy* hat uns ihre Geschichte erzählt.

"Kurz vor dem Lockdown wurde bei mir ein nicht-epileptischer Anfall diagnostiziert. Dann kam der Einschluss! Meine Puzzles haben mich am Laufen gehalten, und wenn ich spürte, dass meine Anfälle kamen, habe ich ein Puzzle gemacht, das mir half, mein Gehirn zu verändern und die Anfälle zu stoppen."

Julia* hat auch eine positive Geschichte zu erzählen.

"Vor dem Lockdown hatten mein Mann und ich eine Fruchtbarkeitsbehandlung hinter uns und waren kurz davor, eine künstliche Befruchtung zu beginnen. Aber dann kam der Lockdown und alle Kliniken wurden geschlossen! Ich war in einer schrecklichen, dunklen Phase, in der ich dachte, dass es nicht klappen würde, und dann habe ich mich in meine Rätsel vertieft!... Ich kann gar nicht sagen, wie sehr sie mir geholfen haben, ruhig und entspannt zu bleiben, und meine Angstzustände sind sofort gesunken. Etwas zu haben, auf das ich mich konzentrieren kann, und dieses Erfolgserlebnis zu haben, hat mir wirklich geholfen. Als die Kliniken im Mai ihre Türen öffneten, begannen wir mit der IVF-Behandlung, und ich freue mich sehr, dass es geklappt hat und wir jetzt unser Traumbaby erwarten, das im März zur Welt kommen soll!"

Anhand der drei sehr unterschiedlichen Berichte kann man leicht erkennen, dass Puzzlespiele für eine Vielzahl von Menschen von Nutzen sind. Ob alt, jung, krank, gesund, männlich, weiblich, anders... Wir sind alle Menschen und profitieren von den meditativen Nebeneffekten, die das Puzzeln mit sich bringt. Das ist etwas, das in einer Zeit, in der es keine Antworten auf die Fragen gibt, die uns COVID-19 gestellt hat, umso wichtiger ist.

Ist es wahrscheinlich, dass Puzzlespiele ohne die Abriegelung einen solchen Aufschwung erlebt hätten? Möglicherweise. Das Aufkommen von Achtsamkeitstrends bedeutet, dass die Menschen, insbesondere Millennials wie ich, neue Wege der Selbstfürsorge suchen. Man muss sich nur #jigsaw und #jigsawpuzzle auf Instagram anschauen, um zu sehen, dass Puzzeln in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Bei Gibsons rechneten wir schon vor der COVID-19 mit einem Umsatzwachstum bis 2020, wie es auch in den Vorjahren der Fall war. Mit dem Wachstum, das wir hatten, haben wir allerdings nicht gerechnet, und unser Verkaufsleiter Nicki vermutet, dass wir bereits jetzt dort sind, wo wir bis 2025 sein wollten.

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Und warum nicht? Puzzles sind eine unglaubliche Möglichkeit, die Freizeit zu verbringen, sich mit Familienmitgliedern zu treffen und das Gefühl zu haben, dass wir in dieser Zeit der Ungewissheit immer noch ein Ziel erreichen können. Außerdem kann man das Gefühl der Befriedigung nicht leugnen, wenn man das letzte Teil eines 1000-teiligen Puzzles einsetzt, und ich bin der Meinung, dass jeder zusätzliche Dopaminschub, den wir bekommen können, es absolut wert ist.

*Namen wurden geändert, um die Privatsphäre zu schützen.

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