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Welttag der seelischen Gesundheit - Wie Puzzles Ihre seelische Gesundheit verbessern können

World Mental Health Awareness Day - How Jigsaw Puzzles can improve your Mental Health
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Etwa einer von vier Menschen im Vereinigten Königreich leidet jedes Jahr an einem psychischen Problem, und in England gibt einer von sechs Menschen an, in einer bestimmten Woche ein häufiges psychisches Problem (wie Angst und Depression) zu haben (Mind, 2019).

Der Welttag der psychischen Gesundheit (10. Oktober 2019) wurde ins Leben gerufen, um über psychische Erkrankungen aufzuklären und das Bewusstsein dafür zu schärfen, dass niemand mit einem psychischen Problem allein dasteht.

Es gibt viele Möglichkeiten, ein psychisches Problem besser in den Griff zu bekommen, und regelmäßiges Puzzeln ist nur eine Methode, die sich bewährt hat. Puzzeln baut Stress ab, indem es den Geist beschäftigt und anregt und so ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit schafft (SPBH.org, 2017). Während ein Puzzle zusammengesetzt wird, nehmen äußere Sorgen und Stress ab, da sich der Geist auf eine Tätigkeit konzentriert, die sowohl meditativ als auch befriedigend ist.

Eine aktuelle Studie des National Center for Biotechnology Information (NCBI) erklärt, dass das Lösen von Puzzles eine "kostengünstige, intrinsisch motivierende, kognitive Freizeitaktivität" ist. Das Schöne an einem Puzzle ist, dass es sich hervorragend als Einzelaktivität eignet, aber auch Menschen zusammenbringen und die Einsamkeit bekämpfen kann, wenn es in einer Gruppe gelöst wird. Mind UK berichtet, dass Einsamkeit und psychische Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind, da ein psychisches Problem die Wahrscheinlichkeit erhöht, sich einsam zu fühlen, und sich einsam zu fühlen kann sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken (Mind.org, 2018).

Ein weiterer Vorteil für die psychische Gesundheit, den Puzzlespiele bieten, ist die Trennung von digitalen Geräten. Smartphones und soziale Medien haben einen großen Einfluss auf unsere psychische Gesundheit. Eine Studie der Royal

Society of Public Health aus dem Jahr 2017 ergab, dass 7 von 10 Teilnehmern das Gefühl hatten, dass Instagram ihr Körperbild verschlechtert, und die Hälfte der 14- bis 24-Jährigen berichtete, dass Instagram und Facebook ihre Angstgefühle verstärkt haben (BBC.co.uk, 2018). Da diese Zahlen jedes Jahr steigen, erkennen die Menschen, wie wichtig ein regelmäßiger digitaler Entzug ist und wie wichtig es ist, sich eine mentale Pause vom Online-Druck zu gönnen, um den Geist neu zu fokussieren. Und Puzzlespiele bieten genau das.

Das Lösen eines Puzzles beansprucht beide Gehirnhälften, was unsere Konzentrationsfähigkeit verbessert, und das erfolgreiche Zusammensetzen eines Puzzleteils zu einem Gesamtbild fördert die Produktion von Dopamin, dem Neurotransmitter, der die Stimmung reguliert und Konzentration, Motivation, Gedächtnis und motorische Kontrolle beeinflusst (Dr. Newton, 2017). Das Zusammensetzen eines Puzzles ist eine gute Möglichkeit, Stress zu bekämpfen, aber es ist auch gut für die körperliche Gesundheit. Indem man den Geist von negativen und stressigen Gedanken ablenkt, sinken der Cortisolspiegel und der Blutdruck, so dass Körper und Geist gesund bleiben (Dr. Newton, 2017).

Wir möchten Menschen dazu ermutigen, mit dem Puzzeln anzufangen und haben über 300 verschiedene Puzzles in unserem Sortiment, was bedeutet, dass für jeden etwas dabei ist, unabhängig von Alter oder Interessen.

Der Welttag der psychischen Gesundheit ist eine großartige Gelegenheit, eine Diskussion über psychische Gesundheit anzustoßen, und es gibt viele Möglichkeiten, sich daran zu beteiligen. Besuchen Sie die Website von Mind, um mehr darüber zu erfahren.

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